przed i

Ja biore rano i po treningu. Ewentualnie przed aerobami.

DNI TRENINGOWE - 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, [...]

czyli po treningu i przed snem juz nie?

1-2 kapsy po treningi i przed snem.

adrian1938 - po co ci kreatyna na noc wystarczy ze wezmiesz rano 5g przed sniadaniem z 30min i po trenigu5g wiecej nei trzeba

T 68g Mam 5 posilkow, I o 9 II ~12 III przedtreningowy ~15 17-18 trening IV potreningowy V przed snem

Ja bym jadl tak 4 tablety: rano po sniadaniu 1,po obiedzie 1 i przed treningiem 2 naraz

1)mass zaraz po treningu ostrovia okolo 20 minut pozniej 2) ostrovia przed snem i na cczo 3) mass miedzy posilkami

n2 porcja rano i przed treningiem, gainer po trenie wg braków nt n2 rano

jak wyzej , n2 zapodawaj rano i przed treningiem a gainer tylko zaleznie oid brakow w diecie ;]

Dawkowanie normalne rano przed treningiem, dawka niech zostanie imo na 1 tabsie, najwyżej nie doda, scorch jest ok, nie jest to jakiś hardkorowiec. Mogą brać, suplementy są dla kobiet i mężczyzn, aczkolwiek wiadomo, faceci więcej z zasady ważą inne dawkowanie.

Vivomixx 1/2 saszetki dziennie Napary z mięty Kapusta kiszona lub ogórki kiszone, a nawet sok z nich Ocet jabłkowy przed posiłkami Błonnik (oprócz źródeł zbożowych np. błonnik kokosowy) Ograniczyć gazowane napoje Ograniczyć nabiał/gluten/"gnijące" owoce np. jabłka Zwiększyć aktywność Odstawić orale i środki powodujące problemy z [...]

no ja mam 500 g gluty - bede brał na noc 5g z białkiem- rano moge na czczo wziąść z węglowodanami 5g i przed treningiem albo po 5g - jeszcze obadam- ale myśle ze 15g styknie dziennie

Dźięki za odpowieź a brałeś coś chroniącego przed przerostem gruczołu krokowego ? co można wziąć bo coś by się dla spokojności przydało ? brałeś jakieś osłony na wątrobe ? osłony na nerki jeżeli takowe są ? I jak wyglądała bytelecz jakbyś mógł opisać.

1. tak 2. a moze by tak zmienic podejscie, hmm? dieta, trening, soople - nie inaczej 3. rozsadna dieta redookcyjna przed, rozsadna dieta na utrzymanie wagi po /dzial odzywianie/ ploos odrobina wysilku na przeczytanie lektoory: post therma pro by snoop artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź [...]

tak 2 godziny przed siłownią ryż z piersiami i jakimś tłuszczem (najlepiej oliwa) a po siłowni może byc to samo tylko bez tłuszczy jajka jedz całe , mam nadzieje że nie jesz surowych -na twardo -na miękko -jajecznica -sadzone masz tyle możliwości że hej ;) surowych pod żadnym pozorem nie jedz bo nam się rozchorujesz :) najwięcej białka [...]

ankieta chlopie! Wez przed snem aspiryne, witC 500mg, cynk i powinno byc git, mozesz przez pare dni pokombinowac z tym zestawem powinno pomoc

ewentualnie tak DT 5 g mono rano, przed treningiem cyto i po treningu 5 g mono DNT rano 5 g mono wiecej nie trzeba.

Hej Czy cresteru 4 caps dziennie na czczo i do tego dodatkowe 4 caps przed treningiem lub po?! Z gory dzieki za odpowiedz, pozdr.

normalny posilek z szybkowchlanialnym bialkiem i ww dobrze by bylo tuz przed snem bialko+tluszcze